Se entiende por estrés aquella situación en la cual las demandas externas (sociales, laborales, etc.) o las demandas internas (psicológicas, auto exigencia, etc.) superan nuestra capacidad de respuesta. Se provoca así una alarma orgánica que actúa sobre el sistema nervioso, cardiovascular, endocrino e inmunológico, produciendo un desequilibrio psicofísico y la consiguiente aparición de la enfermedad.
El estrés está considerado por la OMS (Organización Mundial de la Salud) como una de las epidemias del Siglo XXI. Esto significa que un porcentaje en torno al 30% de las personas en países industrializados padecen de estrés crónico. Afecta a todos los estratos de la población desde niños, adolescentes o adultos de cualquier sexo y tanto en el entorno laboral, familiar, social y los estudios. Existen muchas definiciones de estrés, usaremos una de ellas para explicarlo.
¿Cómo afecta el estrés?
Percepciones y pensamientos negativos o limitantes.
Conductas o hábitos.
Apariencia preocupada – Hábitos nerviosos – Movimiento continuo de dedos o piernas al estar sentado – Cambio en el nivel de responsabilidad – Muestra de desinterés – Cambio en los horarios – Sobrerreacción ante hechos menores – Irritabilidad – Aumento en la proporción de accidentes menores – Disminución en la eficacia laboral – Cambio en la dieta – Aumento o disminución de peso – Aumento de consumo de tabaco o cafeína – Diferente manejo del dinero – Uso de drogas – Aumento de la susceptibilidad – Falta de concentración – Otros.
Síntomas Físicos
Dolor de cabeza – Dolores musculares – Contracturas musculares – Dolores de cuello, hombros y columna – Dolores de pecho – Dificultad respiratoria – Dolores de estómago – Dolores abdominales – Sensación de opresión en el cuello y garganta – Cansancio y debilidad – Zumbido en los oídos – Boca seca – Diarrea y constipación – Aumento de resfríos y gripes – Urticaria – Problema en la piel – Nauseas – Intolerancia y digestión lenta – Aumento en la transpiración – Disminución en el deseo sexual – Alteraciones sexuales – Otros.
Síntomas Psicológicos
Nerviosismo – Preocupación – Frustraciones – Miedos – Culpa – Inseguridad – Disminución en la concentración – Aceleración del pensamiento – Cambios en el apetito – Dificultad en la toma de decisiones – Llanto más frecuente – Aumento de la sensibilidad emocional – Pensamientos autodestructivos – Aislamiento – rechazo por los lugares muy concurridos.
Enfermedades
Hipertensión arterial – Arteriosclerosis – Angina de pecho – Infarto agudo – Arritmias cardíacas – Ulcera gástrica – Acidez gástrica – Colón irritable – Artritis – Accidentes cerebro vasculares – Infecciones por inmunosupresión – Asma – Enfermedades de la coagulación sanguínea – Enfermedades de la piel – Diabetes tipo 2 – Colesterol – Migrañas – Cefaleas – Insomnio – Disfunción eréctil – Falta de apetito sexual – Otros
Por nuestra experiencia, los síntomas más frecuentes del estrés crónico son la Ansiedad, la desmotivación y la depresión.
Por tanto en eliminar el estrés crónico y sus efectos es algo urgente. Para ello usamos diversas terapias como Coherencia Cardiaca. Esta opción elimina el estrés y minimiza los efectos antes descritos, sin fármacos.
